Les vêtements, des pieds à la tête :
- Une paire de chaussures de marche. Ce sont les meilleures amies du marcheur. Elles doivent réunir trois qualités : solidité, bonne tenue du pied et de la cheville (tiges hautes). Choisissez des chaussures à semelles antidérapantes, à crampons et relativement rigides, elles doivent bien accrocher au terrain. Les semelles de type "Vibram" ont une longue renommée, donnez leurs votre préférence si vous avez le choix.
- une paire de chaussures légères (tennis) ou sandales à enfiler lors des étapes dans des villes, villages.
- Des paires de chaussettes pour les randonnées pédestres
- pantalon de trek
- pantalon ample en coton et chemises légères
- T-shirt léger à manches courtes et longues
- Sous-vêtements
- fourrure polaire et veste coupe vent. A mettre le soir surtout les mois de décembre, janvier et février.
- cape de pluie.
- chapeau contre le soleil et/ou foulard
- bonnes lunettes de soleil
- drap de sac.
- un sac de couchage (utile de novembre à mars pour les nuits chez l'habitant).
Confortable, adapté à votre taille, avec fermeture latérale à glissière pour une ouverture à votre convenance. Les nuits peuvent être fraîches (0 à 10°) les mois de décembre, janvier, février et mars en altitude dans le nord.
- une trousse de toilette et serviette de bain
- crème de protection solaire (visage et lèvres)
- crème ou spray anti-moustiques
- lampe frontale, avec piles de rechange
- gourde de 1,5 litre minimum, légère et isotherme
- couteau de poche, multi-usages de préférence
- papier hygiénique + briquet
- Serviettes humidifiées type "Calinette"
- Sacs plastiques pour l'étanchéité de vos affaires
- Boules Quiès
- Bloc-notes ou carte de voyage.
L'ensemble de vos bagages doit être réparti dans 2 sacs :
- Prévoir un sac de voyage souple avec fermeture éclair latérale donnant plus facilement accès à son contenu, environ 70 L environ et de 15 Kg maximum. Pas de valise. Les bagages sont transportés par véhicule.
- Un petit sac à dos (contenance environ 35 l) pour vos affaires de la journée : pull, t-shirt de rechange, gourde, pique nique du midi, lunettes, petit matériel...
- Il est également nécessaire d'emporter un sac supplémentaire de 40 à 50 litres environ, qui est porté par nos porteurs. Ce sac contient vos affaires nécessaires pour les 3 jours et 2 nuits en trek au nord Laos.
Attention, certains pays interdisent l'importation et l'utilisation des cigarettes électroniques, nous vous recommandons donc vivement de vous renseigner auprès des autorités compétentes (MAE, ambassade, consulat) avant votre départ.
Votre accompagnateur dispose d'une pharmacie de première urgence. Toutefois, il est recommandé d'apporter vos médicaments personnels : traitement contre le paludisme, médicaments habituels si en cours de traitement, crème solaire hydratante, stick à lèvres, pastilles d'hydrochlonazone ou Micropur (pour l'eau), élastoplast et tricostéril, ciseaux, vitamines C, collyre neutre, doliprane et / ou aspirine, antidiarrhéique et antiseptique intestinal (immodium, intetrix), pommade cicatrisante et antiseptique local, antimoustiques, antibiotique courant (facultatif), seconde peau pour parer aux ampoules.
Même si aucun vaccin n'est obligatoire pour le Laos, vous vous assurerez cependant que les vaccins pratiqués couramment dans les pays occidentaux (tétanos, diphtérie, poliomyélite, typhoïde) sont encore valables. Vaccin hépatite A et B également recommandés.
Pour le traitement antipaludéen : consulter un service médical spécialisé, comme à Paris celui de :
Tel : 01 40 61 38 00
- Hôpital de la Pitié Salpétrière
Tel : 01 42 16 00 00.